https://www.savalnet.cl/mundo-medico/noticias/rol-de-la-vitamina-d-contra-la-osteoporosis.html
14 Enero 2021

Rol de la vitamina D contra la osteoporosis

Esta condición se caracteriza por debilitar los huesos del cuerpo, derivando en lesiones y fracturas, siendo las más comunes en caderas, muñecas y columna vertebral.

Una buena alimentación, exposición al sol y suplementos, son las tres principales fuentes de vitamina D. Su óptimo nivel en el organismo resulta fundamental, ya que, a ayuda en la prevención de patologías óseas, como la osteoporosis.

Esta última es una de las principales enfermedades que afectan la salud de los huesos, debilitándolos debido a la incapacidad del cuerpo para crear tejido óseo suficiente, lo que conlleva a la aparición de múltiples fracturas con movimientos mínimos o leves, siendo recurrentes aquellas en caderas, muñecas y columna.

La exposición de la piel a la luz solar es una forma de absorber vitamina D naturalmente, y una dieta estructurada también puede aportar a que la presencia de este nutriente en el cuerpo sea la óptima. Por último, los medicamentos y suplementos son otra fuente para acceder a esta vitamina.

En relación con las dosis necesarias para alcanzar un buen nivel organismo, para las personas mayores de 19 años, se recomienda un requerimiento diario entre 1.500 y 2.000 unidades internacionales, según las recomendaciones de la Sociedad Internacional de Endocrinología. En otras palabras, es necesario que las personas, para poder sintetizar correctamente esta vitamina, mantengan una exposición a la luz solar entre 15 a 30 minutos, durante las 10:00 a las 15:00 horas, entre 3 a 4 días a la semana. 

Para para quienes padecen de osteoporosis, o para aquellos que tienen mayor riesgo de contraer dicha enfermedad, es necesario evitar el tabaco y el consumo de alcohol, debido a que generan una reducción con respecto a la capacidad del cuerpo para producir material óseo.

Mundo Médico

Destacado Agenda de Eventos

XXIX Congreso Nacional de Geriatría y Gerontología

06 Agosto 2025

Durante el evento se espera dar cabida a un amplio espectro de intervenciones que aborden la forma en que la ciencia y la tecnología con...

Destacado Galería Multimedia

Comunidad médica participa en lanzamiento de ECAN-R

27 Junio 2025

Con énfasis en su compromiso corporativo de cuidar la salud de las personas con calidad, acceso y eficiencia, Laboratorios SAVAL present...

Análisis estacional de la patología cardíaca

10 Junio 2025

Las XXIV Jornadas de Cardiología Otoño 2025, realizadas en el Hotel Marina del Sol de Talcahuano bajo la organización de la Sochicar F...

Destacado Voces Médicas

Dra. Katty Huenchullán - Ginecóloga Obstetra

26 Mayo 2025

El diagnóstico genético preimplantacional supone desafíos tanto éticos como técnicos que deben ser abordados por los especialistas.Â...