Actualmente, entre 6 y 8 millones de personas en el mundo padecen de una enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Entre las principales está la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.  

Nutrición, ejercicio, salud mental e hidratación son las cuatro claves que el doctor Victor Chedid, gastroenterólogo y experto en EII de la Clínica Mayo recomienda para mantener una buena salud intestinal y disminuir el riesgo de inflamación. 

En cuanto a la nutrición, la dieta mediterránea es la más beneficiosa: equilibrada, contiene muchos antioxidantes y causa poca inflamación. Además, se sugiere consumir entre 30 y 40 gramos de fibra diariamente.

También es importante incorporar ejercicio a la rutina, que puede variar según la persona y contribuye a un estilo de vida saludable. 

Debido a la interacción entre el cerebro y el intestino, es fundamental cuidar la salud mental y el bienestar. Factores de estrés en la vida diaria pueden causar síntomas gastrointestinales, tales como síndrome del intestino irritable, dispepsia funcional, disfunción del piso pélvico o estreñimiento.

Además, el experto aconseja beber 2 litros de agua al día para prevenir el estreñimiento y nutrir los órganos, especialmente en climas cálidos.

Si bien no hay cura para la EII, existen tratamientos para aliviar los síntomas de los pacientes como medicamentos antiinflamatorios, supresores del sistema inmunitario, productos biológicos, antibióticos y cirugías.