Cada 15 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, fecha que promueve diversas actividades con el objetivo de concientizar sobre los problemas vinculados al sueño, como también sus beneficios.

La privación crónica de sueño acarrea cansancio, irritablilidad y mal genio. Además, según estudios científicos, dormir menos de seis horas acorta la vida. Es por ello que se hace relevante conocer la importancia de éste, pues es parte importante del bienestar personal, tanto físico como mental.

El doctor Patricio Peirano, coordinador del Centro del Sueño de Clínica Indisa explica que el buen dormir está estrechamente ligado a la felicidad, puesto que se liberan sustancias como endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina. “De esta manera nuestro cuerpo genera diferentes respuestas, como alivio, sonrisas, ganas de abrazar y la sensación de goce. Cuando el sueño y la vigilia ocurren en armonía, nuestro organismo opera adecuadamente”.

Un buen sueño es fundamental para que el conjunto del organismo funcione adecuadamente, ya que es el período de descanso físico donde el cerebro trabaja intensamente para consolidar la información incorporada en el día y restablecernos para la jornada siguiente. “De cierto modo se procesa la información, logrando aprender de las experiencias del día y olvidar algunos malos recuerdos, permitiendo que descansemos de manera más efectiva”.

“Cuando se duerme mal o de manera interrumpida el cuerpo no descansa y pueden existir desequilibrios hormonales. Entre ellos se puede ver afectada la secreción de la hormona de crecimiento en niños, y en adultos aumenta el nivel de estrés provocando cambios en el estado de ánimo y una menor concentración. Todo ello desajusta los químicos naturales involucrados en el sentimiento de felicidad”, advierte.

Finalmente, el profesional destaca que, al respetar el sueño, mejora nuestra calidad de vida. “No hay nada que perder y mucho que ganar", concluye.