Vigilar la tensión arterial y reducir la ingesta diaria de sal son dos de las medidas más simples que pueden ayudar a reducir la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, que causan anualmente cerca de 18 millones de fallecimientos en el mundo.

Este es el mensaje que la Federación Mundial del Corazón lanzó este año con ocasión del Día Mundial del Corazón, que se celebró el domingo 28 de septiembre bajo el lema "Conozca su riesgo".

Más de mil millones de personas en el mundo sufren de hipertensión y se calcula que para el año 2025 más de mil 500 millones, es decir uno de cada tres adultos mayores de 25 años, padecerán hipertensión.

Esta patología “es el mayor factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, por ello hay que controlarla", destacó el cardiólogo Erik Meijboom, miembro de la Federación Mundial del Corazón.

Prevenirla es relativamente fácil. Los expertos aseguran que reduciendo en tres gramos la ingesta diaria de sal de una persona se puede hacer descender más de un 20 por ciento las muertes por infarto y un 15 por ciento las muertes por enfermedades coronarias.

Evitar los alimentos con alto contenido de sal, no añadir sal a la comida y ser conscientes de la sal que contienen los alimentos preparados podría reducir el consumo de sal en esos tres gramos diarios.

Pero existen otros factores de riesgo, como son los niveles altos de glucosa y colesterol, el consumo de tabaco, el sobrepeso, la obesidad y la inactividad física.

Por ello, y para promover el conocimiento del riesgo que cada uno corre, la Federación Mundial del Corazón organizó chequeos gratuitos en más de 100 países. En nuestro país, en Iquique, Santiago y Concepción se realizaron pruebas para medir la tensión arterial, los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, calcular el índice de masa corporal en base al peso y la estatura y medir la cintura y la cadera de la persona.

En su noveno año, el Día Mundial del Corazón viene promovido por organizaciones pertenecientes a la Federación Mundial del Corazón de más de 100 países. Entre las actividades del Día Mundial del Corazón se realizaron chequeos, clases de gimnasia, foros científicos y exposiciones.

Muy pocos somos conscientes de si nuestro estilo de vida y nuestra herencia genética pueden estar aumentando el riesgo de que desarrollemos una enfermedad cardiovascular o suframos un infarto. Nunca es demasiado pronto, ni demasiado tarde, para empezar a cuidarse el corazón.