Logo SAVALnet Logo SAVALnet

https://www.savalnet.cl/cienciaymedicina/destacados/escuchar-musica-en-momentos-de-tension-puede-mejorar-el-estado-de-animo.html
26 Enero 2023

Escuchar música en momentos de tensión puede mejorar el estado de ánimo

Escuchar música es una experiencia humana universal y puede ser considerada una herramienta de fácil acceso para la gestión del estrés. 

Escuchar música es una estrategia de afrontamiento fácilmente accesible en tiempos de pandemia. La música tiene la capacidad de modular los procesos cognitivos, afectivos y neurobiológicos. Además, los datos históricos sugieren que, sobre todo en épocas de crisis y catástrofes, las personas de todas las culturas recurren a esta para mejorar su estado de ánimo y aumentar sus sentimientos de conexión social. 

Un equipo de investigadores de la Universidad de Viena (Austria) ha hallado pruebas de que escuchar música cuando se está estresado puede mejorar el estado de ánimo de una persona y ayudarla a relajarse. El grupo describe un experimento que llevaron a cabo con voluntarios sometidos al estrés causado por vivir bajo las reglas del encierro durante los primeros días de la pandemia mundial.

Investigaciones anteriores han sugerido que escuchar música puede reducir temporalmente la sensación de estrés, pero, como señalan los investigadores, la mayoría de estos estudios han sido transversales o retrospectivos, lo que puede dar lugar a sesgos involuntarios. 

Para ello, diseñaron y llevaron a cabo un estudio que incluía la creación de una aplicación para teléfonos inteligentes destinada a voluntarios. Esta permitió a 711 participantes adultos registrar su estado de ánimo y sus hábitos de escucha musical cinco veces al día durante una semana. Durante cada consulta, se elegía un nivel actual de estrés a partir de un menú; del mismo modo, valoraban su estado de ánimo momentáneo. 

Así describieron una correlación entre la disminución de los niveles de estrés y los casos en que se escuchaba música, sobre todo cuando era del tipo edificante o alegre. Además sostienen que estudios anteriores han demostrado que puede activar partes del cerebro relacionadas con la regulación del estado de ánimo.

Los investigadores también descubrieron que el impacto de esta actividad puede afectar a los recuerdos de una persona. Los voluntarios que escucharon más música alegre durante el encierro declararon sentirse menos ansiosos después de que todo terminara que otros voluntarios. La conclusión es que a los médicos que trabajan con pacientes estresados les puede resultar útil sugerirles que pongan música alegre.

Fuente bibliográfica

Perceptions of Stress and Mood Associated With Listening to Music in Daily Life During the COVID-19 Lockdown

Anja C. Feneberg et al

JAMA Netw Open 2023 Jan 3;6(1):e2250382.

DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2022.50382

Escuchar música en momentos de tensión puede mejorar el estado de ánimo

Ciencia y Medicina

Destacado Agenda de Eventos

Congreso Latinoamericano de Medicina Interna, SOLAMI Panamá 2025

Congreso Latinoamericano de Medicina Interna, SOLAMI Panamá 2025 17 Septiembre 2025

Bajo el lema "Integrando la tecnología a la medicina interna", el encuentro se enfocará en los avances tecnológicos que revolucionan l...

Destacado Artículos Destacados

Transformando la atención geriátrica con IA

Transformando la atención geriátrica con IA 13 Agosto 2025

Las tecnologías de inteligencia artificial en el cuidado del adulto mayor ofrecen oportunidades clave para prevenir riesgos, potenciar l...

Una caminata regular reduce riesgos de enfermedades y muerte

Una caminata regular reduce riesgos de enfermedades y muerte 01 Agosto 2025

Al menos 7.000 pasos diarios pueden ser una meta alcanzable y efectiva para disminuir la incidencia de afecciones cardiovasculares, morta...

Destacado Progresos Médicos

Nuevo paradigma en el abordaje de la diabetes tipo 1

Nuevo paradigma en el abordaje de la diabetes tipo 1 07 Julio 2025

La incorporación de agonistas del receptor GLP-1, como la semaglutida, en el tratamiento con insulina, podría representar una innovaciÃ...