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01 Agosto 2016

Dr. Alexis Lama Toro:

"Con sencillos cambios podemos hacer una vida saludable y feliz"

El destacado cardiólogo de Clínica Integramédica lanzó el pasado 29 de junio su séptimo libro: "Los Secretos de la Salud". Tomo en el que entrega recomendaciones básicas para llevar un estilo de vida óptimo.

El doctor Alexis Lama Toro, cardiólogo de larga trayectoria académica en distintas universidades, acaba de lanzar un nuevo libro, esta vez dedicado no sólo a los especialistas sino también al púbico general. 

"Los Secretos de la Salud; el libro para vivir mejor" hace referencia de manera integrada a tres temas que habitualmente se han tratado de manera aislada, entregando claves para la prevención de la enfermedad y mantención de la salud. 

Este destacado cardiólogo nos entrega, de manera entretenida, ágil, y con un lenguaje claro y amistoso, los verdaderos secretos para una vida mejor: comiendo sano, moviendo el cuerpo y siendo feliz.

"Al leer este libro hay que meditarlo y releer algunas de sus partes para encontrarle el real sentido y aplicarlo a la vida diaria", destaca el autor.

- ¿Cómo surge la necesidad de escribir "Los Secretos de la Salud"?

Hoy se reconoce en todo el mundo, y los expertos en medicina apuntan a lo mismo, que la medicina curativa es demasiado cara y que seguirá siendo así, por ende los esfuerzos deberán centrarse más que nada en prevención y en todos los elementos que tengan relación con la promoción de la salud. Este tema ha adquirido bastante importancia durante el último tiempo y uno de sus ejemplos más potentes ha sido el trabajo del cardiólogo español Valentín Fuster, quien se asoció al reconocido programa infantil, Plaza Sésamo, incluyendo a un nuevo títere: Doctor Valentín Ruster, quien inculca a los niños hábitos y modos de vida saludables. En cuanto a la idea de escribir este libro -además del notable ejemplo que acabo de entregar- el proyecto nace de mi experiencia de ver durante 43 años pacientes que llegan con enfermedades que pudieron haber evitado si hubiesen tenido un estilo de vida saludable, la verdad es que desde ahí surge: de la experiencia y el conocimiento. El propósito es contribuir con un granito de arena a este proyecto de promover la salud.

- ¿Cómo se presentan y cuáles son estos secretos?

Están esbozados en tres capítulos, el primero es "comer saludable", parte en la que se enfatiza con detalle, y avalado por investigaciones científicas, todos los nutrientes de cada piso de la pirámide nutricional de la dieta mediterránea, que es la que ha demostrado los mayores beneficios para la salud en cuanto a disminuir mortalidad y eventos coronarios. El segundo capítulo se llama "moviendo el cuerpo" que hace énfasis en el ejercicio y por ende, luchar contra el sedentarismo, que es letal. Se dice que por cada hora que uno pasa sentado mirando la televisión, se disminuye la vida en 22 minutos. En esta segunda parte se entregan algunos trucos como las pausas activas, qué tipo de ejercicios realizar y cuáles son sus reales beneficios. Finalmente el libro termina con el tercer capítulo que se llama "siendo feliz" ahí entrego ciertas recomendaciones basado en la lectura de múltiples referencias bibliográficas que abarca todo el espectro de los sabios, vale decir desde Platón hacia adelante, junto a las últimas investigaciones en neurociencias y psiquiatría.

- ¿Qué tipo de cosas impiden a la gente ser feliz?

Hay muchas actitudes psicológicas que lo impiden, ejemplo de ello es involucrarse en la ira de los demás, contaminar el presente con el pasado, el no saber perdonar al resto ni a uno mismo, culpar a los otros por lo que a uno le sucede, el quejarnos constantemente, la prisa y sobre todo, el estrés. 

- Podríamos decir que su libro es la "receta perfecta" para llevar una vida sana y positiva...

Exacto, en el fondo lo que yo quiero con este libro es que los secretos -que en el fondo son secretos a voces- sean difundidos por todos los lectores para realmente aportar en la conciencia de que efectivamente se puede llevar una vida sana y feliz, con sencillos métodos. 

- Usted comenta que estos son secretos a voces pero, ¿por qué si hay tanto conocimiento sobre cómo combatir la obesidad y el sedentarismo, sigue existiendo tanta prevalencia?

Por falta de educación. El tema es que la salud no es sólo un tema individual, se necesitan políticas de salud a nivel país, que se creen entornos saludables, que no haya una contaminación atmosférica que impida que se realice ejercicio al aire libre, etc. Por su puesto que es difícil, pero habría que hacer esfuerzos. Por el lado de la propaganda, y todo lo que ha sucedido con la Ley de Etiquetado, la verdad es que no es muy completa, en ningún lado aparece una alerta sobre los ácidos grasos trans, sólo se han centrado en las calorías, sodio y grasas. Falta avanzar bastante, las políticas de salud deben ser integrales, y por eso este libro es un granito de arena.

- Este es su séptimo libro, todo un orgullo...

En el fondo es el quinto, pero hay dos que son de segunda edición. Creo que hay pocas personas que hayan escrito tanto libros, sobre todo médicos. La verdad que para mí es un orgullo y pretendo seguir haciéndolo. De hecho la gente ya me está pidiendo que escriba nuevamente y creo que lo puedo hacer, a lo mejor hasta una novela sale por ahí.

- Doctor, me gustaría que cerráramos esta entrevista con una invitación a leerlo...

La verdad es que el libro ha tenido una tremenda acogida. No es caro, tiene un lenguaje fácil de comprender, coloquial y la retroalimentación que he recibido ha sido muy positiva, incluso de gente joven, lo cual ha sido muy gratificante. Los dejo invitados a leerlo y a cuidar de su salud.

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